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体操/トレーニング GYMNASTICS & TRAINING
普段、身体を動かさない方でも安心のストレッチ体操や、骨盤底筋ひめトレ、背骨コンディショニングなどの様々な健康体操や簡単な有酸素運動など楽しくできる講座です。運動習慣を身につけて、いつまでも元気な身体を一緒に作りましょう。
巻肩・猫背改善エクササイズ
日本人の９割が巻肩・猫背と言われる現代社会。あなたもその中の一人です。
ほっておくと凝りや痛みの原因、更には内臓の不調につながる恐れがあります。
簡単なエクササイズとストレッチで一緒に改善していきましょう。
骨盤底筋トレーニングひめトレ
ひめトレポールを使い、呼吸に合わせ骨盤底筋を引き上げ、本来の弾力のある状態に戻します。姿勢改善や尿漏れの改善、女性ホルモンの安定にも!
背骨コンディショニング体操
ゆがんだ背骨を整えて痛みを予防しましょう！寝そべりながら坐りながら行う体操がほとんどなので、普段あまり体を動かさない方も安心して参加していただけます。
脂肪燃焼🔥炎のトレーニング
自分の限界に挑戦しながら脂肪燃焼を促進しボディメイクしていきます。ご自身のペースでワークアウトが出来るので、安心してご参加ください。
トータルボディメイク
言葉通りご自身の身体を作り上げていく教室です。筋トレ、エアロビクス、姿勢改善など様々なアプローチでボディメイクをお手伝いします。
ボディコンディショニング
体幹トレーニングを中心としたエクササイズです。筋トレ、ボクササイズなど、様々な内容で身体のコンディションを整え動きやすい身体を作っていきます。
からだフィットネス
パーソナルトレーナーが直接指導します!エアロビクス、バランスボール、ダンベル体操など、様々なプログラムを毎週ご用意しています。
優雅なフラダンス、美容と健康に! ベリーダンス、認知予防につながる社交ダンス、華麗なバレエが学べます!
やさしいベリーダンス
ベリーダンスで女性の美容と健康をサポート。ベリーダンスの基礎的な動きや表現を簡単な振り付けを通して学びます。
レッツダンス 月曜日 初中級
今一番のおすすめ講座!50代～80代の生徒がそれぞれの体調・身体能力に合わせて無理なくダンスを楽しんでいます。運動不足の方、歓迎です。
子供からお年寄りまで参加できる和太鼓や三味線講座で日本伝統文化を楽しみ心身ともに健やかな生活を送りましょう！
楽しい! 津軽三味線入門編
日本人の魂をゆさぶる津軽三味線で身体と頭をリフレッシュ!お子様には礼儀の勉強、ご年配の方には「脳トレ」にもなりますよ!
楽しく!元気に! Let'ｓ和太鼓
全身を使って太鼓を打つ!気持ちいい爽快感! 初心者から経験者まで基礎を中心にやさしく丁寧に教えます。
和楽ひろば 太鼓
全身を使って、太鼓でエンジョイ!運動不足解消やストレス発散にも最適です。発表会に向けてみんなで楽しく曲を仕上げていきます。
太鼓道場
子どもからお年寄りまで、年齢、性別を問わず参加できます。汗をかいてリフレッシュ!心の中もリフレッシュ!
充実したプログラムで、子どもたちの体力育成や心の成長をサポートいたします。基礎的な運動能力が身につくコンディショニングやダンスの楽しさを知ることができるはじめてのダンスパフォーマンス、「心」の育成を目指す空手。、充実のプログラムで様々な経験を培うことができます。運動が好きなお子さんも苦手なお子さんも、私たちと一緒に楽しく体を動かしましょう。
キッズ・ジュニアコンディショニング
基礎体力を付けながら筋力アップ・姿勢改善を行います。鉄棒・マット運動・跳び箱などを使い、運動に必要な動きを習得していきます。
Kid's体幹育成
３歳から年長さんを対象に、遊びを通して身体の基礎筋力を高めながら体幹を育てます。
姿勢改善につながる教室です。
この年代にしっかりやっておくことで小学生以降の姿勢につながり、身体の動かし方も身につけていきます。
キッズ空手
空手を通して、「心」の健全育成をめざします! 個人のレベルに合わせて丁寧に指導していきます。
ジュニア姿勢改善ｱﾌﾟﾛｰﾁ
姿勢の悪いお子様が目立ちます。なぜでしょう？
幼少期の遊び（運動不足）による体幹の弱さ・基礎筋力の弱さに原因があります。
更には、スマホやタブレットによるゲームのやりすぎによることも指摘されています。
基礎筋力向上・体幹育成は今からでも間に合います。
お子様のためにも今から始めましょう。
ご相談・ご不明点など、お電話またはメールにてお気軽にお問い合わせください
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[受付時間] 月～土曜日 9:00～20:00
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