体操/トレーニング GYMNASTICS & TRAINING
普段、身体を動かさない方でも安心のストレッチ体操や、骨盤美人体操、バレトンなどの簡単な有酸素運動など楽しくできる講座です。
からだのびのび体操
運動不足で身体をあまり動かさないと筋肉が固まり、肩こり・腰痛の原因になります。軽い体操やストレッチを通して健康な身体を保ち、イキイキとした生活を送りましょう!
骨盤底筋トレーニングひめトレ
ひめトレポールを使い、呼吸に合わせ骨盤底筋を引き上げ、本来の弾力のある状態に戻します。姿勢改善や尿漏れの改善、女性ホルモンの安定にも!
背骨コンディショニング体操
ゆがんだ背骨を整えて痛みを予防しましょう！寝そべりながら坐りながら行う体操がほとんどなので、普段あまり体を動かさない方も安心して参加していただけます。
健康体操自彊術(じきょうじゅつ)
自彊術は日本で最初に考案された健康体操です。31の動作を順番に行うことで免疫力や治癒力を高め、自律神経のバランスを整えます。
リフレッシュ体操
楽しく運動!動けるカラダづくりをしよう！ストレッチを主体に無理なく運動習慣が身に付きます。笑いあり、知って得する話ありの75分です。
脂肪燃焼🔥炎のトレーニング
自分の限界に挑戦しながら脂肪燃焼を促進しボディメイクしていきます。ご自身のペースでワークアウトが出来るので、安心してご参加ください。
トータルボディメイク
言葉通りご自身の身体を作り上げていく教室です。筋トレ、エアロビクス、姿勢改善など様々なアプローチでボディメイクをお手伝いします。
ボディコンディショニング
体幹トレーニングを中心としたエクササイズです。筋トレ、ボクササイズなど、様々な内容で身体のコンディションを整え動きやすい身体を作っていきます。
からだフィットネス
パーソナルトレーナーが直接指導します!エアロビクス、バランスボール、ダンベル体操など、様々なプログラムを毎週ご用意しています。
ダイエット効果が期待できるヨガや、腰痛・肩こりが楽になるヨガ、ベーシックなハタヨガなど心身共にリフレッシュ!
肩こり・腰痛解消ヨガ
肩こりや腰痛でお悩みの方からリラクゼーションしたい方にお勧めです。
お子様連れでの参加もOKです!
美姿勢ヨガ
ヨガで深い呼吸を行いながらポーズを取って美しい姿勢を身に付けましょう！猫背や腰痛の改善にも効果があります。
体幹調整パワーヨガ
ダイナミックなポーズや動きを連続的に行い、体幹を調整します。体を動かしながら体幹を整えましょう!
スタンダードヨガ
身体が固くても、普段運動をしていなくても大丈夫です。呼吸に合わせてゆっくり動くヨガで、自律神経を整え心身共に健康になるお手伝いをします。
ハリウッド・パワーヨガ
立位中心のポーズにフィットネス要素を加え、心と身体を整えます。「動」と「静」のポーズを連続的に行い、高いダイエット効果が実感できます。
お尻引締めプラスアップヨガ
呼吸を意識してヨガで体幹を鍛え、お腹周りやお尻周りをスッキリ‼
スタイル維持＆痩せやすい身体づくりを楽しく一緒に行いましょう。
効果絶大！やみつき間違いなし！
優雅なフラダンス、美容と健康に! ベリーダンス、華麗なバレエが学べます!
J・S・B fitness
エクササイズ目的のダンスパートを取り入れたトレーニングです。
ダンスが出来なくても安心！
しっかり動いてJ（じゃんじゃん汗かく）S（シェイプアップ）B（美BODY）を目指します！
大人バレエ パーソナル
バレエで美しくきれいなボディを目指しませんか?身体が固くても初めてでも大丈夫です。バレエの用語もわかりやすく丁寧にお伝えします。
パーソナルでご要望に応じたレッスンを行います。
やさしいベリーダンス
ベリーダンスで女性の美容と健康をサポート。ベリーダンスの基礎的な動きや表現を簡単な振り付けを通して学びます。
楽しいフラダンス
年齢・経験問わず、どなたでも長く続けられます。プロポーション維持に、ストレス解消に。アロハの心でおだやかにレッスンを勧めています。
社交ダンス 水曜日 中級
お互いに邪魔しないように二人で踊ることを忘れない、見ている人も踊っている人も楽しくなる！楽しい社交ダンスを目指しています。
社交ダンス 木曜日 初級・中級
ダンスのリズムで楽しみながら若さと健康を保ちましょう!基礎に重点を置き、丁寧に分かりやすく美しいダンスを教えます。
レッツダンス 社交ダンス 金曜日 中上級
熟練された本当の上級者としての踊りができるよう、上級のステップを覚えていきます。誰と踊っても相手が喜ぶ本当の社交ダンスが踊れるようレッスンします。
レッツダンス 社交ダンス 金曜日 初心者・初級
基本を大切に慌てずゆっくりと一つひとつの動きをマスターして踊れるようにしていきます。認知症予防効果もある社交ダンスで明るく楽しい人生を送りましょう。
レッツダンス 月曜日 初中級
今一番のおすすめ講座!50代～80代の生徒がそれぞれの体調・身体能力に合わせて無理なくダンスを楽しんでいます。運動不足の方、歓迎です。
子供からお年寄りまで参加できる和太鼓や三味線講座で日本伝統文化を楽しむもよし! 中高年に人気の太極拳、心身ともに鍛えられるキッズ空手で心身を鍛えよう!
楊名時八段錦 太極拳
[ようめいじはちだんにしき たいきょくけん] 中国武術をもとにゆっくりとした動きで呼吸を整え、健康増進につなげます。どなたでも簡単に覚えられる楊名時八段錦太極拳は中高年に人気です。
楽しい! 津軽三味線入門編
日本人の魂をゆさぶる津軽三味線で身体と頭をリフレッシュ!お子様には礼儀の勉強、ご年配の方には「脳トレ」にもなりますよ!
楽しく!元気に! Let'ｓ和太鼓
全身を使って太鼓を打つ!気持ちいい爽快感! 初心者から経験者まで基礎を中心にやさしく丁寧に教えます。
和楽ひろば 太鼓
全身を使って、太鼓でエンジョイ!運動不足解消やストレス発散にも最適です。発表会に向けてみんなで楽しく曲を仕上げていきます。
太鼓道場
子どもからお年寄りまで、年齢、性別を問わず参加できます。汗をかいてリフレッシュ!心の中もリフレッシュ!
充実したプログラムで、子どもたちの体力育成や心の成長をサポートいたします。基礎的な運動能力が身につくコンディショニングやダンスの楽しさを知ることができるチアダンス、中上級向けのジュニアバレエ、「心」の育成を目指す空手やバトントワリングなど、充実のプログラムで様々な経験を培うことができます。運動が好きなお子さんも苦手なお子さんも、私たちと一緒に楽しく体を動かしましょう。
こどもチアダンス
元仙台プロバスケットボールチームのチアリーダーとして活躍していたBetty先生が ダンスの楽しさ・表現の楽しさをお伝えします。
キッズ・ジュニアコンディショニング
基礎体力を付けながら筋力アップ・姿勢改善を行います。鉄棒・マット運動・跳び箱などを使い、運動に必要な動きを習得していきます。
ジュニアバレエ パーソナル
年長以上を対象としたジュニアバレエのパーソナルレッスンです。基礎を大切にしながら更に上級のダンスを学びます。
姿勢改善・柔軟性向上から将来バレリーナを目指している方まで幅広く指導いたします。
キッズ空手
空手を通して、「心」の健全育成をめざします! 個人のレベルに合わせて丁寧に指導していきます。
バトントワリング
運動が好きな人も、苦手な人も、バトンをくるくる回して、キラリと輝いてみませんか?集団性など様々な力を育み、心の触れ合いを大切に取り組んでいきます。
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